Saturday 28 June 2014

Ini alasan medis kenapa banyak remaja mengalami depresi

Banyak yang bilang bahwa masa remaja yang merupakan masa peralihan dari anak-anak menuju dewasa adalah masa yang rentan terkena depresi.

Nampaknya, hal tersebut tidak sepenuhnya salah. Sebab sebuah penelitian seperti dilansir dari dailymail.co.uk berhasil menemukan jawabannya.

"Masa remaja atau pubertas adalah proses biologis yang menentukan perkembangan remaja baik secara fisiologi maupun psikologi. Namun dampak yang terjadi dari proses ini masih kurang mendapatkan penjelasan yang nyata," kata profesor Theodore Satterthwaite dari University of Pennsylvania.

"Salah satu dampak yang terasa adalah remaja menjadi lebih sensitif sehingga rentan depresi. Hal ini terjadi sebab ketika memasuki masa remaja terjadi pemasukan aliran darah yang sangat besar ke otak. Bagian dari otak yang tidak mendapatkan pasokan darah yang cukup akan menjadi daerah yang sensitif dan rentan akan kecemasan serta depresi. Bahkan hal ini dapat berdampak buruk pada remaja wanita. Mereka memiliki struktur otak yang berbeda dengan pria sehingga memiliki risiko yang lebih besar untuk terkena skizofrenia," jelasnya. "Hormon estrogen yang memasok darah yang lebih banyak ke otak pada tubuh wanita juga menjadi salah satu alasannya".

Masa remaja memang bukan masa yang mudah untuk dilalui. Oleh karena itu dia menyarankan agar para remaja sebaiknya lebih terbuka untuk menceritakan masalah yang mereka miliki. Sebab hal ini dapat berdampak positif untuk mengurangi faktor penyebab depresi.

Thursday 26 June 2014

SENAM KEGEL UNTUK MENGATASI EJAKULASI DINI


Apa yang dimaksud ejakulasi dini? Ini adalah saat pria tidak dapat menahan ejakulasi atau keluarnya sperma dalam waktu yang dikehendaki, bahkan ejakulasi bisa terjadi sebelum intercourse. Gangguan kesehatan seksual ini memang tidak separah impotensi atau disfungsi ereksi, tetapi bila terus-menerus dibiarkan tanpa ada penanganan maka disfungsi ereksi bisa menjadi hasil akhirnya.

Penyebab ejakulasi dini bisa bermacam-macam,
misalnya adanya gangguan psikis berupa kecemasan karena melakukan hubungan suami istri di luar nikah, efek samping terlalu sering melakukan masturbasi dengan cepat, gangguan kontrol syaraf, atau lemahnya otot panggul yang mengontrol kekuatan organ intim dan menahan ejakulasi.

Senam Kegel
Jika yang menjadi penyebab ejakulasi dini adalah lemahnya otot panggul, Anda dapat mencoba mengatasi permasalahan ini dengan melakukan senam yang ditemukan oleh Dr. Arnold Kegel ini secara teratur. Senam yang pada awalnya diciptakan sebagai terapi bagi orang yang kesulitan menahan air seni ini ternyata membawa efek yang positif bagi kehidupan seksual para pasien sehingga akhirnya lebih terkenal sebagai senam untuk memperbaiki kualitas kehidupan seksual.

Cara melakukan senam Kegel
Senam kegel adalah latihan untuk memperkuat otot dasar panggul dengan cara mengontraksikan otot seperti saat menahan buang air kecil kemudian menahannya selama 5 detik. Waktu menahan dapat ditambah secara perlahan-lahan hingga 15 sampai 20 detik. Jika teratur melakukan terapi ini dalam waktu singkat Anda akan bisa mengontrol masa ejakulasi Anda dan masalah ejakulasi dini Anda pun teratasi.

2 alasan penting makan pisang untuk kesehatan seksual

Pisang adalah buah yang dapat dengan mudah ditemui di Indonesia. Pisang kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit, otot, jantung, dan mata Anda.

Tak hanya itu, seperti dilansir dari healthmeup.com, pisang ternyata termasuk ke dalam makanan afrosidiak atau makanan yang mampu membangkitkan gairah seksual. Ini dua alasan pentingnya.

1. Meningkatkan energi
Setiap posisi seksual membutuhkan energi tubuh yang maksimal. Hal ini ditambah pula dengan kesehatan jantung yang juga harus baik. Oleh karena itu mengonsumsi pisang dapat memberikan Anda suntikan energi yang optimal. Tidak hanya itu saja, makan pisang juga membantu Anda untuk mencegah kram otot.

2. Meningkatkan libido
Pisang mengandung enzim bromelain yang dikenal dapat membangkitkan libido Anda. Zat alami ini baik untuk meningkatkan testosteron baik pada pria ataupun wanita.

Itulah dua alasan utama kenapa makan pisang baik untuk kehidupan seksual Anda. Oleh karena itu makanlah makanan sehat tersebut sebab tidak hanya mampu menunjang kehidupan seksual namun juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tuesday 24 June 2014

Mengonsumsi cuka mampu turunkan berat badan?

Cuka merupakan salah satu bumbu dapur yang selalu ada di dapur Anda. Entah itu digunakan untuk mengawetkan makanan, bumbu masakan, atau bahkan sebagai bahan alami untuk membersihkan perabotan rumah tangga.

Namun tahukah Anda bahwa mengonsumsi cuka mampu membantu Anda dalam program penurunan berat badan?

Sebuah penelitian seperti dilansir dari healthmeup.com menyebutkan bahwa cuka yang kaya akan mineral, vitamin, dan asam amino ini mampu menurunkan berat badan Anda. Hal ini disebabkan karena kandungan alami tersebut mampu menurunkan trigliserida di dalam tubuh yang bertanggung jawab dalam meningkatkan lemak di dalam tubuh. Sehingga ketika trigliserida tersebut turun, maka Anda dapat terhindar dari kenaikan berat badan.

"Sekitar 2 sendok teh cuka yang Anda konsumsi mampu mengurangi respon tubuh terhadap glikemik makanan sekitar 20%. Ini berarti Anda akan cepat merasa kenyang dan mampu terhindar dari rasa lapar yang amat sangat," bunyi penelitian dari Annals of Nutrition and Metabolism.

Walaupun begitu, Anda tetap harus memperhatikan jumlah cuka yang Anda konsumsi. Sebab kandungan asam asetat di dalam cuka ini mampu menyebabkan infeksi tenggorokan.

Sunday 22 June 2014

7 Cara mudah untuk lepas dari kecanduan kopi




Kopi dikenal sebagai minuman yang tinggi akan kafein. Di samping manfaatnya yang dapat meningkatkan hormon adrenal di dalam tubuh, kafein juga dapat memberikan efek samping pada kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah kecanduan.

Agar efek kecanduan tersebut tidak semakin membahayakan kesehatan Anda, maka Anda pun harus mengurangi konsumsi kopi. Namun yang menjadi masalahnya adalah menghentikan kecanduan akan kopi tidaklah mudah.

Berikut adalah cara mudah untuk lepas dari kecanduan kopi seperti dilansir dari boldsky.com.

1. Minum teh
Walaupun mengandung kafein, namun teh lebih sehat dibandingkan dengan kopi. Sehingga minuman ini dapat menjadi alternatif untuk menghentikan kecanduan Anda akan kafein. Salah satu jenis teh yang baik untuk dikonsumsi adalah teh hijau. Sebab teh hijau kaya akan zat antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

2. Banyak minum air putih
Minum kopi mampu menyebabkan Anda dehidrasi yang kemudian mampu membuat Anda sakit kepala. Oleh karena itu daripada minum kopi, ada baiknya Anda memperbanyak konsumsi air putih.

3. Lakukan secara bertahap
Menghentikan kecanduan kopi secara langsung memang tidak mudah. Sehingga lakukanlah secara bertahap. Dari yang biasanya minum 5-6 cangkir setiap hari, kurangilah menjadi 2-3 cangkir.

4. Tidur cukup
Anda menjadi peminum kopi sebab Anda membutuhkan suntikan yang dapat membuat Anda semangat. Jika memang demikian, kenapa Anda tidak memperbanyak waktu istirahat di malam hari? Tidur akan memberikan Anda energi yang cukup untuk beraktivitas keesokan harinya.

5. Konsumsi camilan sehat
Terkadang kadar gula rendah membuat Anda mengantuk. Itulah sebabnya Anda butuh untuk minum kopi. Oleh karena itu, jika Anda ingin minum kopi segera ambil camilan sehat Anda. Mengunyah makanan sehat ini akan membuat Anda terjaga.

6. Olahraga
Sirkulasi darah Anda akan membaik ketika Anda berolahraga. Dan ketika hal ini terjadi, maka Anda pun akan tergugah untuk menghentikan kecanduan Anda atas kopi.

7. Konsumsi vitamin C
Mengonsumsi banyak vitamin C seperti buah beri, melon, dan lemon mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat membersihkan tubuh Anda dari racun. Hal ini akan membantu Anda menghentikan kecanduan atas kopi.

Kopi memang bermanfaat untuk tubuh. Namun juga mampu membuat Anda kecanduan. Oleh karena itu hentikan kecanduan tersebut dengan langkah mudah di atas.

Sunday 15 June 2014

4 Buah yang mampu hindarkan dehidrasi

Di suhu udara yang selalu panas seperti saat ini, tubuh Anda akan cenderung kehilangan banyak cairan tubuh atau dehidrasi. Padahal cairan ini penting untuk membuat tubuh Anda selalu segar, sehat, dan memastikan semua proses kesehatan di dalam tubuh berjalan dengan baik.

Selain meminum air, buah dan sayur adalah makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi. Berikut adalah buah yang mampu menghindarkan Anda dari dehidrasi seperti dilansir dari indiatimes.com.

1. Mentimun
Mentimun mengandung potasium yang membantu menjaga keseimbangan mineral di dalam tubuh sehingga mampu menghindarkan Anda dari dehidrasi. Mentimun juga kaya akan komponen lipid yang disebut dengan sterol. Zat alami ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.

2. Semangka
Semangka adalah buah yang tinggi akan kadar air di dalamnya. Selain itu buah ini juga rendah akan kalori. Sehingga mengonsumsi jus semangka di siang hari baik untuk menyegarkan tubuh Anda.

3. Stroberi
Tidak hanya memiliki kandungan air yang tinggi, buah ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Zat ini mampu menjaga kekuatan ligamen Anda dan memperbaiki struktur kulit yang terbakar sinar matahari.

4. Tomat
Selain mampu menghindarkan Anda dari dehidrasi, tomat juga mampu memerangi kanker dan sejumlah penyakit lainnya. Sebab tomat tinggi akan lycopene yang dapat melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Buah dan sayuran dikenal memiliki kandungan air yang tinggi di dalamnya seperti contoh buah-buahan di atas. Tertarik untuk mencobanya?

Saturday 14 June 2014

Awas, nonton video porno bikin otak mengecil!




Jangan kira menonton video porno tak memberikan dampak buruk terhadap tubuh secara fisik. Setelah sebelumnya penelitian menunjukkan bahwa menonton video porno bisa menyebabkan kerusakan pada otak wanita, kini penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa menonton video porno bisa membuat otak pria menciut.

Ketika pria merasakan stimulasi seksual saat menonton video porno, saat itulah otak mereka perlahan terkena dampak dari tayangan video yang mereka lihat. Ini adalah penelitian pertama di mana peneliti menemukan adanya kaitan antara pornografi dengan kerusakan secara fisik, seperti dilansir oleh Daily Mail (29/05).

Dr Simone Kuhn, peneliti dari max Planck Institute di Berlin menjelaskan bahwa ini pertama kalinya peneliti menemukan bukti antara konsumsi video porno dengan pengecilan ukuran otak serta penurunan aktivitas otak atas respon tubuh terhadap rangsangan seksual yang diberikan oleh video porno.

Sementara itu, peneliti juga menawarkan penjelasan lain, bahwa orang yang gemar menonton video porno memang memiliki struktur otak tertentu yang membuat mereka cenderung menyukai video porno. Mereka menemukan bahwa orang yang memiliki bagian striatum kecil pada otak berkemungkinan lebih besar untuk memiliki kegemaran menonton video porno.

"Meski begitu masih belum cukup jelas apakah menonton video porno menyebabkan perubahan pada otak atau ada jenis otak tertentu yang memang membuat orang cenderung suka menonton video porno," ungkap Dr Kuhn.

Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 64 pria berusia 21 sampai 45 tahun dan menanyai mereka seputar kebiasaan menonton video porno. Peneliti juga melakukan scan otak untuk mengukur volume dan melihat reaksi otak mereka terhadap gambar porno. Mereka menemukan perbedaan yang signifikan pada otak orang yang biasa menonton video porno dengan yang tidak pernah menonton video porno.

"Bagian bernama striatum yang berkaitan dengan motivasi dan pemberian penghargaan pada orang yang memiliki kebiasaan menonton video porno ternyata lebih kecil dibandingkan dengan yang tidak pernah menonton. Sementara itu, aktivitas pada striatum juga semakin menurun seiring dengan semakin banyaknya video porno yang ditonton oleh partisipan," jelasnya.

Sementara itu penelitian lain yang dilakukan oleh Dr Gregory Tau dari Columbia University mengungkap bahwa menonton video porno namun tidak terlalu sering tak memberikan efek buruk pada otak. Menurutnya, konsumsi video porno yang berlebihan lah yang bisa merusak otak. Dr Tau tidak terlibat dalam penelitian yang dilakukan oleh Dr Kuhn. Menurut Dr Kuhn, aktivitas menonton video porno sebaiknya dibatasi, karena efek buruknya pada otak sama dengan kebiasaan buruk lain yang merusak kesehatan.

4 bahaya dari mendengarkan musik terlalu keras


Siapa yang tidak suka mendengarkan musik dengan volume yang keras? Mendengarkan musik favorit terutama dengan volume keras mampu membuat Anda merasa lebih baik dan bersemangat.

Namun, Anda harus berhati-hati. Sebab ada bahaya di balik kebiasaan ini seperti dilansir dari boldsky.com berikut ini.

1. Gangguan pendengaran
Gangguan pendengaran adalah salah satu masalah kesehatan paling utama yang bisa disebabkan karena mendengarkan musik terlalu keras. Ketika volume musik yang Anda dengarkan lebih dari 90 desibel, maka gendang telinga Anda mulai terganggu. Dan jika dibiarkan, maka dalam jangka panjang akan menyebabkan menurunnya kemampuan untuk mendengar. Oleh karena itu pastikan Anda tidak menggunakan earphone atau headset terlalu lama dengan volume yang keras.

2. Masalah saraf
Tahukan Anda bahwa mendengarkan musik terlalu keras dapat menyebabkan masalah saraf? Saraf telinga Anda bisa mengalami kerusakan. Dan jika kerusakan tersebut mencapai saraf otak, maka dapat memberikan dampak yang lebih luas ke seluruh tubuh Anda.

3. Infeksi telinga
Infeksi telinga adalah salah satu efek yang bisa Anda dapatkan dari mendengarkan musik terlalu keras. Belum lagi apabila earphone atau headset tersebut digunakan secara bergantian. Hal ini akan menyebabkan perpindahan bakteri yang menyebabkan infeksi.

4. Penurunan konsentrasi
Ketika mendengarkan musik terlalu keras, maka tingkat konsentrasi Anda akan menurun. Anda akan mengalami kesulitan dalam memahami kata-kata atau hal lain yang membutuhkan pemahaman. Efek lainnya adalah mampu mengaburkan suara yang terdengar oleh Anda.

Mendengarkan musik memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Namun dengarkan dengan volume yang biasa saja agar kesehatan telinga Anda tidak terganggu.

Friday 13 June 2014

Konsumsi 6 makanan ini, Untuk Menghilangkan Nyeri di Seluruh Badan

pakah Anda sering merasa nyeri atau pegal di sekujur tubuh? Dan Anda mengatasinya dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit? Sebaiknya Anda jangan meneruskan kebiasaan ini sebab efek samping dari mengonsumsi obat penghilang rasa sakit mampu membahayakan kesehatan Anda.

Berikut adalah makanan sehat yang mampu menghilangkan rasa nyeri di tubuh seperti dilansir dari magforwomen.com.

1. Jahe
Jahe merupakan tanaman herbal terbaik untuk membantu meringankan rasa sakit di sekujur tubuh. Mengonsumsi air jahe mampu mengurangi nyeri otot hingga 20%. Sebab jahe mengandung zat anti inflamasi dan gingerol yang membantu meringankan rasa sakit. Selain itu mengonsumsi air jahe juga efektif untuk menyembuhkan sakit perut atau gangguan pencernaan lainnya.

2. Kunyit
Kunyit juga merupakan salah satu tanaman herbal yang baik untuk mengurangi rasa sakit. Sebab kunyit kaya akan kurkumin yang baik untuk meredakan nyeri otot. Wanita yang sedang mengalami rematik juga sebaiknya mengonsumsi kunyit untuk meredakan rasa sakit yang mereka derita.

3. Sayuran berdaun hijau gelap
Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, dan sawi tinggi akan antioksidan dan alkali. Kedua zat alami ini mampu melawan rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis dan osteoporosis. Sementara alkali mampu menyeimbangkan kadar asam di dalam tubuh yang mampu mencegah rasa sakit.

4. Kacang kenari
Kacang kenari mengandung anti inflamasi dan asam lemak omega 3 tinggi di dalamnya. Hal ini mampu membantu melawan rasa sakit dan peradangan pada sendi di dalam tubuh.

5. Acaiberry
Acaiberry adalah salah satu jenis buah beri yang mengandung antioksidan dan asam lemak omega 3 tinggi di dalamnya. Zat inilah yang kemudian mampu menyembuhkan nyeri otot yang disebabkan oleh radikal bebas. Zat anti inflamasi di dalamnya juga mampu membantu mencegah rematik.

6. Flaxseed
Flaxseed adalah jenis biji-bijian sehat yang saat ini mulai populer untuk dikonsumsi. Biji ini mampu membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit arthritis dan osteoporosis.

Daripada mengonsumsi obat-obatan kimia penghilang rasa sakit, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan sehat alami di atas. Selain efektif untuk menyembuhkan nyeri, juga tidak memiliki efek samping sama sekali.

Thursday 12 June 2014

Tidur dengan cahaya terang bikin cepat gemuk?

Banyak orang yang sengaja memasang tirai tipis agar mereka lebih mudah bangun lebih awal di pagi hari. Namun tahukah Anda bahwa tirai yang tipis dan membuat banyak sinar masuk ke kamar saat Anda tidur tak hanya bisa membangunkan Anda lebih awal melainkan juga bisa membuat Anda cepat gemuk.

Penelitian menemukan bahwa tidur dengan paparan sinar yang terlalu terang juga bisa meningkatkan kemungkinan obesitas pada wanita. Paparan sinar yang tinggi saat tidur meningkatkan Indeks Massa Tubuh (BMI) dan ukuran pinggang wanita, seperti dilansir oleh Daily Mail (30/05).

Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 113.000 wanita di Inggris. Mereka mengikuti para partisipan selama 40 tahun untuk mengidentifikasi penyebab utama dari kanker payudara. Obesitas adalah salah satu faktor risiko yang bisa memicu kanker payudara.

"Metabolisme dipengaruhi oleh siklus ritme tubuh yang berkaitan dengan paparan sinar, waktu tidur dan bangun tidur. Kami menemukan kaitan antara paparan sinar di malam hari dan obesitas. Meski begitu, hingga kini kami tak menemukan alasan dari kaitan tersebut," ungkap peneliti Profesor Anthony Swerdlow dari The Institute of Cancer Research di London.

Karena semua informasi didapatkan secara bersamaan, peneliti tak bisa menemukan runtutan kaitan antara paparan sinar dengan obesitas. Namun penemuan mereka sama dan tetap konsisten dengan penelitian sebelumnya yang mengaitkan paparan sinar dengan metabolisme. Meski begitu peneliti percaya bahwa penelitian lebih lanjut masih harus dilakukan.

Penelitian ini memang menunjukkan kaitan antara paparan sinar saat tidur dengan obesitas. Namun bukan berarti tidur di ruangan yang gelap gulita bisa mencegah obesitas. Ini bukan satu-satunya penelitian yang melihat kaitan antara paparan sinar dengan metabolisme. Sebelumnya peneliti dari Ohio State University juha menunjukkan bahwa paparan sinar di malam hari berkaitan dengan berat badan, lemak dalam tubuh, dan glukosa.

Wednesday 11 June 2014

Jalan kaki 20 menit, bikin sehat para manula

Agar tetap sehat dan bugar, para manula atau mereka yang telah lanjut usia harus menjaga kesehatan tubuh mereka. Selain makan makanan bergizi, istirahat cukup, dan selalu berpikiran positif, para manula harus selalu melakukan aktivitas fisik yang rutin.

Seperti dilansir dari indiatimes.com, jalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang paling mudah dan paling minim cedera untuk dilakukan para manula. Namun tidak hanya sekedar berjalan kaki, setidaknya mereka harus berjalan kaki minimal 20 menit setiap hari.

"Berjalan kaki tanpa bantuan merupakan kunci bagi para manula untuk selalu aktif dan mandiri. Selain itu jalan kaki adalah cara mudah bagi manula untuk selalu beraktivitas namun memberikan banyak manfaat besar seperti terhindar dari penyakit serius hingga risiko kematian dini," demikian bunyi penelitian dari The Lifestyle Interventions and Independence for Elders (LIFE).

"Usia senja bukan halangan bagi Anda untuk tidak melakukan aktivitas fisik secara rutin. Justru di usia senja ini Anda harus selalu aktif agar kebugaran dan kesehatan tubuh Anda terjaga," kata Thomas Gill, MD salah seorang peneliti.

Teh hijau bisa cegah kanker pankreas!


Teh hijau dan ekstrak teh hijau telah lama diketahui memiliki potensi untuk merawat kanker dan penyakit lainnya. Namun selama ini peneliti kesulitan untuk menjelaskan mengapa teh hijau dan ekstraknya bisa menurunkan risiko kanker dan memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Sebuah penelitian yang diterbitkan secara online dalam jurnal Metabolomics memberikan penjelasan mengenai hal ini. Penelitian tersebut mengungkap bahwa EGCG, zat aktif dalam teh hijau, bisa mengubah sel kanker pankreas dengan menekan enzim kanker LDHA. Peneliti juga menemukan bahwa oxamate, enzim yang mencegah dan menurunkan aktivitas LDHA bekerja dengan cara yang sama. Zat tersebut juga mengganggu sistem metabolisme sel kanker pankreas.

"Peneliti percaya mereka membutuhkan mekanisme dalam tingkat molekul untuk menyembuhkan kanker. namun penelitian ini menunjukkan bahwa mereka bisa mengubah sistem metabolisme sel kanker dan memberikan pengaruh pada kanker tersebut. Hasil penelitian ini akan membuka pintu bagi banyak penelitian untuk memahami lebih baik cara melawan kanker," ungkap ketua peneliti Wai-Nang Lee dari LA BioMed Research Institute, seperti dilansir oleh Science Daily (30/05).

Berdasarkan penelitian ini, peneliti menyimpulkan bahwa EGCG dan oxamate bisa menurunkan risiko kanker dengan menekan aktivitas LDHA, yaitu enzim yang sangat penting untuk metabolisme kanker. Dengan begitu, EGCG dan oxamate dalam teh hijau mengganggu keseimbangan dan fungsi metabolisme sel kanker.

Menurut Dr Lee, penelitian ini memberikan cara pandang baru terhadap metabolisme sel kanker. Kini peneliti memahami bahwa metabolisme sel kanker juga bisa diganggu dan dirusak agar tak berkembang. Ini adalah cara baru yang bisa diterapkan untuk mengatasi dan menyembuhkan kanker.

Tuesday 10 June 2014




Nah, hari ini saya akan memposting tentang Mozilla Firefox 13 yang sudah keluar...

Mozilla Firefox ini memiliki unggulan dari versi-versi sebelumnya. juga Mozilla ini lumayan memanjakan Sobat bila ingin membrowsing internet. hehe :-)

Mozilla ini tampil dengan menu-menu yang baru, alias menu-menu yang tidak dapat sobat temukan di firefox sebelumnya. dan inilah menu-menu baru yang disediakan Mozilla Firefox ini:

o Speedy Tabs
kini setiap tab yang sobat buka Mozilla akan menampilkan 9 situs yang paling sering sobat kunjungi, misalnya: FacebookTwitter  ,dll ,juga Sobat bisa mengaturnya. memang sih fitur seperti ini sudah ada di Opera dan Chrome dan sekarang pada pengguna Mozilla bisa memakainya juga ...

o Home Page Quick Menu
Di Mozilla ini sobat bila membuka homepage Mozilla Firefox 13 ini akan disediakan menu-menu Quick acsses seperti: Bookmark, History dll

o SPDY Protocol
kini Spdy protocol yang ada di Mozilla ini sudah aktif, sehingga bila sobat browsing internet menjadi lebih cepat :)

o Reset Button
Nah, sekarang resset button. apa tuh? yaitu bila Firefox terjadi Error pasti sobat akan biasa merestart Mozilla nya. Jika anda lupa men backup pekerjaan anda yang ada dalam Firefox bisa saja data itu hilang, taoi dengan adanya tombol ini akan merefresh Mozilla seperti semula tanpa data anda hilang..

o Smooth Scrolling
Scrolling website menjadi lebih halus sehingga sobat gardes akan menjadi lebih nyaman saat ber internet Ria :-)

Bagaimana Keren kan? Jika sobat belum mempunyai Mozilla Firefox 13 ini sobat bisa mendownloadnya di bawah:

Download Mozilla Firefox 13 Final

Ingin lebih bahagia? Rajinlah bersepeda!

Moda transportasi apakah yang sering Anda gunakan? Mobil, sepeda motor, atau sepeda biasa? Sebaiknya tinggalkan sejenak kendaraan bermotor Anda dan gunakan sepeda biasa di akhir pekan. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com, bersepeda atau menggunakan sepeda di akhir pekan dapat membuat Anda lebih bahagia!

"Kami menemukan bahwa orang cenderung berada dalam suasana hati terbaik mereka saat menggunakan sepeda dibandingkan dengan penggunaan moda transportasi lainnya," kata Eric Morris, seorang peneliti kesehatan di Clemson University.

"Memang mengejutkan, namun orang yang menggunakan sepeda cenderung lebih berkurang tingkat stresnya dibandingkan dengan mereka yang mengendarai mobil atau kendaraan bermotor lainnya. Sebab ketika mereka bersepeda, mereka melakukan aktivitas fisik yang mampu meningkatkan hormon yang dapat membuat mereka bahagia. Sementara ketika Anda menggunakan kendaraan bermotor, Anda hanya terpaku dan berusaha agar Anda mengendarai kendaraan Anda dengan baik. Belum lagi dengan tingkat kemacetan yang mampu membuat Anda lebih stres," jelasnya.

Lebih lanjut, dia juga mengatakan bahwa penelitian ini bertujuan untuk mengajak pemerintah agar mampu meningkatkan layanan transportasi yang ada. Sehingga tidak hanya kebugaran fisik yang didapat, namun mampu berdampak positif pada keadaan lingkungan.

Monday 9 June 2014

6 Bahan alami yang mampu hapus noda putih pada lidah


Menjaga kebersihan mulut dan gigi merupakan hal yang penting. Sebab apabila dibiarkan kotor, maka dapat timbul berbagai macam masalah kesehatan. Selain karang gigi, noda putih yang ada di lidah adalah salah satu gangguan kebersihan yang banyak ditemui di kesehatan mulut dan gigi.

Ada banyak penyebab munculnya lapisan putih ini. Mulai dari jamur, obat-obatan, merokok, hingga alkohol. Jika dibiarkan, lapisan putih ini dapat menyebabkan tumbuhnya bakteri dan bau mulut. Namun Anda dapat membersihkannya dengan bahan alami di bawah ini.

1. Garam
Garam adalah scrub alami yang mampu membersihkan noda putih di lidah. Taburkan garam di atas lidah Anda dan kemudian gosokkan dengan sikat gigi.

2. Stroberi
Buah ini sering digunakan untuk memutihkan gigi. Namun Anda juga dapat menggunakannya untuk membersihkan noda putih di lidah.

3. Lemon dengan baking soda
Mencampur lemon dengan baking soda adalah salah satu cara alami untuk membersihkan lidah. Oleskan ramuan ini di lidah Anda yang juga berfungsi untuk mengurangi bau mulut dan memutihkan gigi.

4. Yogurt
Yogurt adalah salah satu makanan yang bermanfaat untuk membunuh jamur penyebab noda putih di lidah. Konsumsi makanan ini yang juga bermanfaat untuk menguatkan gigi Anda.

5. Kunyit
Kunyit merupakan rempah-rempah yang mampu Anda gunakan sebagai obat alami untuk membersihkan noda putih di lidah. Campur bubuk kunyit dengan jus lemon dan kemudian oleskan pada lidah Anda.

6. Apel
Mengunyah apel ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan gigi dan gusi Anda. Tak hanya mampu membuat gigi putih dan mengurangi bau mulut, apel juga mampu membersihkan lidah.

Daripada menggunakan bahan kimia untuk membersihkan lidah putih di lidah, cobalah bahan alami di atas.

Sunday 8 June 2014

4 manfaat air mendidih untuk kesehatan.


Air memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya air dingin yang dapat membuat Anda lebih sehat, air mendidih pun mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Berikut adalah manfaat dari air yang direbus hingga mendidih untuk kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com.

1. Membunuh virus penyakit
Mengonsumsi air yang direbus hingga mendidih menjadi saran yang umum diberikan ketika Anda menderita penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus. Penyakit seperti demam, batuk, pilek, dan flu mampu disembuhkan dengan mengonsumsi air hangat yang direbus. Sebab air ini mampu membunuh virus penyakit dan membuat tubuh Anda terasa lebih nyaman.

2. Menyehatkan pencernaan
Minum segelas air hangat yang sebelumnya telah direbus hingga mendidih setiap pagi adalah cara yang sehat untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Sebab air ini mampu membersihkan perut Anda dari sisa makanan, mengeluarkan racun, dan bahkan mengurangi berat badan Anda.

3. Melegakan tenggorokan
Tenggorokan sedang tersumbat? Cobalah untuk menghirup uap panas dari air yang direbus mendidih. Uap panas ini akan membuat tenggorokan Anda lebih lega serta mampu membunuh bakteri penyebab penyakit.

4. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Sebenarnya minum air rebusan sangat disarankan daripada minum air mineral kemasan. Sebab kematangan air lebih terjamin. Selain itu air yang Anda konsumsi tidak terkontaminasi dengan kemasan plastik tersebut.

Selain manfaat di atas, mengonsumsi air hangat yang direbus dengan mendidih mampu menghindarkan Anda dari penyakit kembung atau gangguan pencernaan ringan lainnya.

Saturday 7 June 2014

Cara Agar Anak Anda Doyan Sayur

Semua ibu tahu bahwa membuat anak makan sayur adalah pekerjaan yang susah-susah gampang. Anak seringkali tak suka dengan rasa sayur, padahal mereka membutuhkan vitamin dan nutrisi yang ada di dalamnya. Sebelumnya penelitian menunjukkan bahwa menjelaskan sayur sebagai makanan sehat pada anak justru membuat mereka ogah makan sayur.

Namun kini peneliti telah menemukan rahasia agar anak gemar makan sayur sejak kecil. Peneliti dari University of Leeds menjelaskan bahwa membiasakan anak makan sayur sejak bayi dan sering memberikan sayur sebagai menu makanan mereka akan membuat anak menjadi gemar makan sayur hingga besar.

Penelitian yang dipimpin oleh profesor Marion Hetherington dari Intitute of Psychological Sciences juga menemukan bahwa bahkan bayi yang susah makan pun masih mau mengonsumsi lebih banyak sayuran baru yang ditawarkan pada mereka. Hasil ini mematahkan mitos populer yang dipercaya oleh banyak orang tua bahwa mereka harus 'menyamarkan' rasa sayur dengan rasa makanan lainnya agar anak mau memakannya.

"Jika Anda ingin membuat anak terbiasa makan sayur, pastikan Anda mulai mengenalkan sayur pada mereka sejak dini dan sering memberikan mereka sayur. Bahkan anak yang susah makan akan menyukai sayur jika Anda melakukannya," ungkap Hetherington, seperti dilansir oleh Science Daily (30/05).

Hasil ini didapatkan setelah peneliti melakukan percobaan terhadap 332 anak dari tiga negara. Mereka diberikan sayuran sejak bayi hingga berusia 38 bulan. Selama percobaan, tiap anak diberikan 10 porsi sayuran dalam tiga versi, yaitu versi asli, diberi pemanis, dan diberikan minyak sayur. Peneliti menemukan bahwa anak yang mengonsumsi sayuran berpemanis justru semakin lama semakin tak suka mengonsumsi sayur.

Selain itu, bayi berusia muda lebih banyak mengonsumsi sayuran dibandingkan dengan yang lebih tua. Hal ini karena anak berusia di bawah 24 bulan biasanya mudah mencoba makanan-makanan baru. Sementara anak di atas 24 bulan mulai menolak makanan yang diberikan pada mereka.

Peneliti kemudian menyimpulkan bahwa cara terbaik untuk membuat anak gemar makan sayur adalah dengan memberikan sayur versi asli, tanpa diberikan gula atau minyak sayur, serta diberikan sedini mungkin ketika anak masih suka mencoba makanan. Jika anak dibiasakan dengan rasa sayur sejak kecil, mereka akan menjadi gemar makan sayur ketika tumbuh besar. Ingin membuktikan hasil penelitian ini? Anda bisa mencoba teknik tersebut pada anak Anda.

Friday 6 June 2014

4 Bahan super sehat yang mampu hentikan kebiasaan merokok anda.

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang mampu menurunkan tingkat kesehatan tubuh Anda bahkan dapat menyebabkan kematian. Sadar akan hal tersebut, maka Anda pun berusaha untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut. Anda mencoba mengunyah permen karet dan produk pengganti nikotin lainnya untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, ini makanan super sehat lainnya yang membantu Anda untuk menghentikan kebiasaan merokok.

1. Ginseng
Ginseng adalah salah satu obat herbal yang efektif untuk membantu Anda meredam kecanduan Anda akan nikotin. Anda dapat mengonsumsi air ginseng yang dapat Anda campur dengan teh hijau atau minuman yang terbuat dari lidah buaya.

2. Oatmeal
Bahan alami yang ada di dalam oatmeal mampu mengurangi keinginan Anda akan nikotin. Oleh karena itu sertakan oatmeal dalam menu sarapan Anda sebagai langkah sederhana untuk menghentikan kebiasaan merokok.

3. Koenzim Q-10
Koenzim Q-10 merupakan enzim yang berasal dari bahan fermentasi alami. Enzim ini memiliki zat antioksidan yang kuat di dalamnya. Sehingga selain mampu mengurangi keinginan untuk merokok. juga baik untuk mengobati paru-paru yang rusak karena rokok.

4. Air putih
Minum air putih merupakan cara sederhana untuk menghentikan keinginan Anda akan rokok. Sehingga jika keinginan tersebut muncul, segeralah minum air sebanyak-banyaknya.

Kebiasaan merokok mampu mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu hentikanlah dengan mengonsumsi bahan alami di atas. Selamat mencoba!

Thursday 5 June 2014

Konsumsi tomat secara rutin untuk cegah stroke!



Tomat merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk menurunkan berat badan, ternyata makan tomat secara rutin juga ampuh untuk cegah stroke.

Seperti dilansir dari bbc.co.uk, tomat memiliki salah satu zat antioksidan yang dinamakan dengan lycopene. Zat ini mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda yang dapat memicu kanker dan serangan jantung.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Neurology ini, menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kandungan lycopene yang tinggi di dalam darah mereka maka kecenderungan untuk terserang penyakit stroke akan menurun secara drastis.

"Penelitian ini menambah bukti bahwa mengonsumsi buah dan sayur secara rutin mampu menurunkan risiko beberapa penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung, hingga diabetes," jelas Dr Jouni Karppi dari Eastern Finland University.

Jadi masih menemukan alasan untuk tidak mengonsumsi buah dan sayur secara rutin?

Wednesday 4 June 2014

Sedang mengalami nyeri menstruasi? Atasi dengan 6 makanan enak ini!

Menstruasi yang dialami setiap bulan oleh wanita mampu membawa sejumlah ketidaknyamanan. Nyeri menstruasi, kembung, sakit kepala, sakit punggung, dan mual adalah serangkaian gejala yang biasanya dialami wanita ketika sedang menstruasi.

Untuk mengatasi salah satu ketidaknyamanan akibat menstruasi yaitu nyeri, coba konsumsi makanan di bawah ini

1. Air putih
Ketika sedang menstruasi, perbanyaklah minum air putih. Minum air sekitar 2-3 liter selama menstruasi mampu menghindarkan Anda dari kembung dan dehidrasi. Minum banyak air juga dapat mengendalikan rasa sakit karena nyeri.

2. Ikan
Lemak ikan seperti omega 3 bersama dengan vitamin D dapat mengurangi rasa nyeri karena menstruasi. Kedua zat alami ini memiliki zat anti inflamasi yang membantu menenangkan kram dan kembung saat menstruasi.

3. Nanas
Nanas merupakan buah yang membantu meredakan nyeri dan kram saat menstruasi. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau membuat jus nanas untuk menenangkan otot dalam tubuh yang tegang.

4. Pisang
Pisang memiliki bahan alami yang dapat menenangkan otot di dalam tubuh yang nyeri saat menstruasi. Sehingga selain mengonsumsi nanas, konsumsilah pisang untuk meredakan nyeri Anda.

5. Teh herbal
Teh herbal seperti teh hijau atau teh peppermint mampu memperlancar aliran darah di dalam tubuh saat menstruasi. Sehingga nyeri menstruasi Anda dapat hilang.

Cokelat hitam
Mengonsumsi cokelat ketika sedang menstruasi memang menyenangkan. Selain mampu membantu melepaskan hormon oksitosin di dalam tubuh yang akan membuat tubuh Anda lebih tenang, cokelat hitam juga kaya akan zat antioksidan yang mampu mengendurkan otot yang tegang di dalam tubuh.

Nyeri menstruasi memang menyakitkan dan sering membuat wanita merasa tidak nyaman. Oleh karena itu konsumsi makanan di atas untuk meredakan nyeri yang sedang Anda alami.

Tuesday 3 June 2014

5 Cara atasi stres dalam waktu Singkat.


Semua orang tentu pernah mengalami stres. Ketika pekerjaan serasa menghimpit dan tak ada waktu cukup untuk mengerjakan tugas yang diberikan, stres bisa saja diam-diam muncul dan membuat seseorang frustasi. Yang harus dilakukan pertama kali adalah menutup mata dan menarik napas panjang.

Tetapi terkadang, itu saja tak bisa membuat pikiran menjadi tenang dan stres menghilang. Jangan khawatir, berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres dalam waktu yang singkat. Hanya perlu waktu lima menit untuk menghilangkan stres dengan lima cara ini, seperti dilansir oleh FitSugar (27/05).

1. Jalan-jalan singkat
Anda tak harus berlibur selama berhari-hari. Ketika stres menyerang, bangkit dari kursi Anda dan berjalan-jalanlah sebentar ke luar ruangan. Rasakan angin yang segar, matahari yang hangat, dan perubahan suasana di sekitar Anda. Bergerak bisa memberikan banyak perbedaan pada mood dan energi. Lima menit saja berada di luar ruangan dan menjauh dari segala kepenatan pekerjaan bisa menghilangkan stres dan membuat Anda tenang.

2. Yoga
Anda mungkin tak memiliki waktu hingga 60 - 90 menit untuk melakukan yoga. Namun bukan berarti Anda tak bisa melakukan yoga sebentar saja. Melakukan yoga lima menit di rumah lebih baik daripada tidak melakukan yoga sama sekali. Postur yoga yang tepat bisa membantu Anda merasa santai sekaligus fokus dan berenergi untuk menghadapi tantangan.

3. Teh peppermint
Teh hangat adalah salah satu minuman yang sejak lama diketahui memiliki efek menenangkan. Anda juga bisa menambahkan peppermint untuk membuat efeknya lebih baik lagi. Dalam sebuah penelitian oleh NASA, peneliti menemukan bahwa menghirup bau peppermint bisa meredakan kecemasan dan tingkat kelelahan seseorang hingga 20 persen serta meredakan frustasi hingga 25 persen. Minum teh peppermint tak sampai lima menit akan membuat Anda merasa lebih tenang.

4. Bergerak di meja kerja
Setelah duduk seharian di meja kerja, wajar jika Anda mudah merasakan stres. Stres juga bisa timbul disertai dengan rasa sakit pada bagian punggung, leher, dan pundak. Ketika tubuh terasa lelah dan Anda mulai merasa stres, regangkan tubuh di meja kerja. Ini akan membantu tubuh terasa baikan dan Anda pun merasa lebih fresh.

5. Telepon orang terdekat
Ketika sendirian, tingkat stres seseorang lebih mudah untuk naik dan memuncak. Salah satu cara terbaik yang bisa Anda lakukan untuk meredakannya dengan cepat adalah dengan berbicara pada orang terdekat, bisa pada ibu atau sahabat. Sebuah penelitian menemukan bahwa mendengarkan suara ibu membantu seseorang melepaskan hormon oxytocin yang bisa menghalau stres. Coba untuk menelepon ibu atau orang terdekat Anda dan rasakan efeknya. Tak sampai lima menit bisa jadi Anda sudah merasa tenang dan baikan.

Itulah lima cara mudah dan cepat untuk menghalau stres hanya dalam waktu lima menit. Anda mudah merasa stres dan tegang? Coba lakukan lima cara di atas!